又到了夏秋换季的时候，秋气主燥，燥易伤肺，昼夜温差大。宝宝如果因为着凉而使免疫力下降，就会出现呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎等。那么，宝妈该怎么帮助宝宝健康度过换季呢？今天，跟着小编一起来学习一下关于宝宝健康换季的一些“小窍门”吧！

不要盲目秋冻

老话说“春捂秋冻”， 意思就是春天不要过早减衣服，秋天不要过早加衣服，这样才不容易生病。因此，宝宝秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。所以麻麻应该随着气候变化，要循序渐进的对宝宝进行耐寒训练，实施“秋冻”。但宝宝体质不同，天气不同，“冻法”也会有所不同。

1、因时而异：分清三秋，“冻”法有不同

初秋最适宜开展秋冻，不宜给宝贝添加过多衣物。暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷。

这时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼。仲秋早晚气温低，要注意及时给宝宝加减衣服。

晚秋昼夜温差变化较大，切勿让宝贝盲目受冻，不但对健康无益还有害，还容易发呼吸道疾病。

2、因人而异：不同年龄，“冻”法也不同

0—1岁婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。

2－3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

3岁以上幼儿：活动量可适度增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。

3、因体质而异：体弱宝宝不宜“冻”

健康的小孩进行适当的秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。体弱多病的幼儿，在多进行室外活动的同时，却不宜盲目地进行“秋冻”，而是要重点做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”。

预防换季感冒咳嗽如何调理饮食

1、营养合理均衡 预防感冒咳嗽

为孩子合理安排饮食对预防感冒咳嗽十分重要。这是因为均衡膳食提供充足的营养能够维持人类生命活动的基础，合理均衡营养可以满足机体的正常需求。

因此，为了预防疾病的发生，需要进行合理营养。多吃蔬菜水果，维生素C能够提高人体免疫力，对身体很有好处。而蔬菜水果里富含多种维生素和膳食纤维，对宝宝的身体大有好处。

平时要注意给宝宝多吃富含维生素的蔬果，均衡宝宝饮食。注意：不要让宝宝养成挑食的习惯，这样会造成营养不均衡容易生病。有的宝宝不爱吃蔬菜的，家长可以剁碎蔬菜后一起煮进饭菜里给宝宝吃，或者是做成宝宝喜爱的卡通人物吸引宝宝的食欲。

2、吃些进补的食物

a、维生素A的食物

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。 

b、红枣水

体质比较弱的孩子，家长可以经常自制一些红枣保健饮料给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。 

c、富铁食物

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。

d、含锌食物

富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质--抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

治疗宝宝感冒咳嗽要注意什么

1、感冒咳嗽一般持续1-2周

当孩子出现咳嗽，喉咙痛，气喘肺痛等等反反复复病情也没有完全好，要及时找医生诊断医治。一般孩子感冒咳嗽持续1到2周，有时治疗不妥当让孩子病情拖长了，拖拖拉拉，连绵不愈，就会由急性转为慢性。从中医角度需辨证是伤风还是着凉引起的。往往没有及时处理感冒，流鼻涕鼻塞，气喘胸闷。因此要根据不同状况针对性采用不同的治疗方法。

2、咳嗽有痰喝温开水或淡盐水

当孩子咳嗽有痰时，一般人都会采用川贝、桔红、陈皮等等配方。食疗方面可以煲些陈皮粥（理气化痰）、萝卜汤（下气）都可以，对于痰难咳出来现象，相对来讲肺里面比较热，阴液不足，阴阳失调了。特别是秋天气候干燥，痰会更难咳出来了，在这种情况下，采用中药调理更好些。食疗方面喝温开水或淡盐水，盐本身能够软坚散结，对于卡着喉咙出不来的痰可以饮用盐水，化不了痰的就用温盐水。如果孩子太小了，可以喝点糖浆。具体最好选择医生诊断治疗更妥当。

3、感冒处理不及时 慢慢演变成咳嗽

有的孩子感冒好了，但是咳嗽一直不好，因为很多时感冒没有及时处理，慢慢演变成咳嗽，从中医来讲开始痰病理在表，逐渐入理，对于肺来讲就会产生咳嗽，痰咳出现的病变，喉咙痛干，很显然一直没好就要止咳了。止咳的方法采取分类型针对性治疗：去风止咳。有些是风寒类型，痰白，咳的声音比较脆，是属于孩子进风了，这种情况需要温肺化痰止咳方法，还有些是热咳的，痰粘稠，需要用清肺化痰，辩证论治。希望家长们对病情有个综合具体的认识，有解决不了的要找专业医生帮助大家。

润肤有方，需注意重点

进入秋季后，空气中的湿度大大降低，导致体内水分大量流失并出现皮肤干燥、脱皮等情况。特别是宝宝的肌肤娇嫩、抵抗力差，对外界气温的适应和调节能力较差，油脂分泌相对较少，皮肤容易干燥，失去弹性，产生皲裂。麻麻们可以从以下几点着手呵护宝宝的皮肤

1、做好身体清洁

很多妈妈都认为洗澡会使得皮肤更干燥，其实这种想法是错误的。洗澡不但可以使皮肤的角质层软化，增加保湿效果，而且还可以除去鳞屑和皮肤表面的刺激物，对小宝宝的皮肤很有好处。

2、给宝宝选择合适的润肤品

不要用碱性大的香皂给宝宝洗脸洗澡，最好使用宝宝专用的清洁用品，清洁之后使用使用宝宝专用的润肤产品。宝宝专用的润肤产品一般都有乳液（润肤露）、润肤霜和润肤油三种类型，相比之下，含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤；润肤油含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。

3、为宝宝备上润唇油

相较于脸和手、足部分，宝宝嘴唇的护理是最容易被忽略的。夏秋交替季节，宝宝的嘴唇也很容易变干甚至脱皮，外加唇部没有汗腺及油脂分泌，容易干裂。妈妈可以在宝宝睡觉前先用温热湿毛巾轻轻擦拭宝宝唇部，把水分拭干，然后再涂上婴幼儿专用唇膏。

秋高气爽的秋天对宝宝而言虽然舒适惬意，但也容易让宝宝身体发生一些“小状况”，相信通过小编的科普，各位妈妈们一定会提前为宝宝做好各项预防准备，让宝宝健康度秋，快乐成长吧！

温馨提示：夏秋换季气温变化大，如果宝宝着凉生病了，宝妈要及时带宝宝去就近的医院接受治疗，并按照医嘱给宝宝喂食药物。


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